Autor: Dumitru Andrei

Antrenamentul brațelor, de la teorie la practică

Antrenamentul brațelor, de la teorie la practică

Sport & Health
  Dintre toate antrenamentele destinate diferitelor grupe musculare, când vine vorba de braţe, entuziasmul şi dedicarea sunt la cele mai înalte cote. Deşi braţele sunt alcătuite din două grupe musculare mici (biceps, respectiv triceps) sunt două motive principale pentru care antrenamentul braţelor implică atât de mult entuziasm şi dedicare: Braţele reprezintă una dintre cele mai vizibile părţi ale corpului, iar nivelul lor de dezvoltare şi cât de bună este forma fizică în care ele se găsesc, reprezintă pentru multe persoane care se antrenează, cartea de vizită a formei fizice generale. Senzaţia avută la finalul unui antrenament bun de braţe, dă o impresie incomparabilă de putere şi vitalitate, dar în acelaşi timp şi de mare satisfacţie. Cu toate acestea, multe persoane d
Motivația din spatele mersului la sala de sport

Motivația din spatele mersului la sala de sport

Sport & Health
Nici nu au trecut bine sărbătorile de Paști și, în ciuda vremii capricioase, începem ușor-ușor să ne gândim la soare, mare, concediu și... ups... la kilogramele acumulate de sărbători și la felul în care arătăm! Începem să trasăm în minte un plan de atac fără a ne gândi prea mult la ceea ce implică acesta, dar vizualizăm, mult prea lesne de cele mai multe ori, ce corp frumos și tonifiat vom avea noi la plajă în această vară, după două luni de sală! Și uite-așa identificăm principala noastră sursă de motivație care ne face să începem să ne antrenăm și să ținem o dietă-  aceea de a avea un corp care să fie, în funcție de nevoi, mai slab, mai tonifiat sau mai musculos! Cine sustine contrariul, este în opinia mea, mai mult sau mai putin ipocrit, fără a vrea să lezez pe nimeni! Nu este ni